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2012合歡山馬拉松(第5馬)

1.活動是星期六,雖然星期五我休假,但跑友小上和奕秀都不能休,所以我們只能星期五下班後才從台北出發殺到清境,抵達民宿時已經晚上10點半了,他們進民宿安頓休息,我還要到附近的另一間民宿去和running24的隊友們聚聚順便拿號碼布那些東西...
今年年初running24隊友們跑完接力賽以後,忘記是哪位登高一呼提議大家一起用雙腳踏上武嶺,沒想到時間過得這麼快,真的到了踏上武嶺這天了耶!全隊12人中有9位參加合歡馬,這大概也是接力賽以後最大陣仗的團聚了...





2.全馬組10月6日上午8點起跑,可以睡到自然醒的感覺還不錯,會場那魯彎民宿就在我住的珍谷民宿下方約200公尺,所以我可以很悠閒的在7點半以後才慢慢往起跑點過去,沒想到居然這麼多人!
據說全馬+25K+10K等三組共超過4500人報名,如果加上眷屬...這可能是清境農場首次一口氣湧進超過5千名觀光客吧...








3.全馬組率先起跑







4.路線是先往下跑到青青草原入口




5.然後左轉進畜牧步道,這段步道超狹窄的,而且有幾段很陡的爬坡,擠進1800人根本是一場惡夢






6.





7.接著又繞回出發點了,剛剛那圈共2K,然後才正式回到台14甲線往武嶺方向前進






8.很快就到第一補給站了,由於是高山馬拉松,所以補給這件事一點都疏忽不得,目前看來補給品相當充分







9.海賊忍者三人組...





10.台大山地實驗農場





11.





12.梅峰,海拔約2100公尺





13.一轉眼就「走」到10K折返點了...





14.翠峰,2309公尺...
其實還不到梅峰就開始跑跑走走,反正我本來就跑不快,這場的策略是上坡一路步兵,保留體力在後半段下坡,原本預計上坡3.5小時、下坡2.5小時,說不定還可以跑在6小時內哩...






15.今天的老天爺超級賞臉的,晴空萬里...(但相對的就是紫外線破表)...










16.





17.我覺得1800位全馬跑者大概超過95%上坡都是用走的,反正連續上坡本來就不好跑了,加上高海拔空氣稀薄,大家都是當爬山健行,順便拍拍照...有人就笑稱這場是合歡山健行大會...





18.今天的風景真的很美







19.嘿!轉彎處反光鏡自拍照來一張





20.鳶峰到了,海拔2,756公尺





21.鳶峰停車場也是25K組折返處





22.





23.這場我還有另一項策略,雖然我跑得比別人慢,但必須走的比別人快...
在平地跑快的人遇到這場的路線不見得都很強,畢竟不是每個人都能適應高海拔的環境,而我好歹也爬過十來次百岳,很肯定自己在高山上的體能是OK的(想當初爬雪山,快到山頂時因為太興奮小跑步上坡,還被領隊警告不要跌倒...),所以我雖然一路步行,但卻也一路超車...







24.但一直爬坡其實還是會有點累,烈日狂曬也會造成體力流失...當我看到眼前這個S形三層髮夾彎上坡時,仍然忍不住罵了聲髒話...這裡也將近海拔3千公尺了,相信多數跑者在身體極度疲累時看到眼前這個畫面,意志力大概都會崩潰吧






25.在這段我趕上了嘉陽和小蔡,先來幫一路上很堅持穿著厚外套的型男小蔡來張玉照...背景好讚!







26.







27.接著是這次為大家團報,勞苦功高的嘉陽...背景一樣正點!看到下面還有這麼多志同道合的跑友們努力爬坡,其實蠻感動的說...






28.我終於走到S形三層髮夾彎的最上層了...再一小段就是武嶺前的最後一個點:昆陽





29.進入太魯閣國家公園範圍





30.昆陽到了,海拔3,070公尺...天空藍到發黑啊(完全無後製,GRD 2也就這種時候才拍得出這樣的藍吧)







31.武嶺就在遠方,別以為從昆陽看過去武嶺這斷路蠻平緩的,但其實海拔落差有超過200公尺哩






32.合歡東峰





33.武嶺不止是臺灣公路最高點,我覺得昆陽到武嶺這段也是臺灣公路最美的一段,有壯麗的合歡山當背景,還有遼闊的箭竹草原







34.我真的靠雙腳從清境農場跑(走)到武嶺了!原本預計上坡3.5小時,結果花了4小時才到,此時已經是日正當中時分
除了趕時間的極少數菁英跑者外,相信幾乎所有跑者都會在武嶺休息順便拍到此一遊照,加上其他的遊客,這裡好不熱鬧啊






35.我大概在武嶺玩耍了15分鐘,和幾位running24跑友相遇合照後,就要繼續趕路下山啦





36.變天的前兆






37.臺灣的高山氣候翻臉就跟翻書一樣快,才過正午沒多久就開始起大霧,氣溫下降但還不到冷的地步,而且不用再被太陽烤下去了...起霧也不見得是壞事啦
上山難,但下山更難,連續的陡下坡真的不是很好跑...我突發奇想,看到台14甲線沿途0.5K就有哩程指標,所以下坡的策略是跑300公尺走200公尺,後來覺得還有餘力,變成跑350-400公尺才走100-150公尺,以我的水準來說,這個策略還算蠻成功的
最後3公里處看到前方一位大哥速度很穩,跟他聊了幾句後請他讓我跟跑(因為據說馬場上跟跑要先跟對方講,否則是沒禮貌的行為)...這位大哥說他的速度大概是6分半/公里,也因為跟著他所以我最後3K都沒停下來走,最後這段如果自己跑的話一定又是跑跑走走,跟著速度差不多的跑友前進,這又是一項成功的策略







38.前方這位就是讓我跟跑的大哥背影...最後100公尺了...
終點成績是6小時43分,下坡這段約2.5小時,符合原本的計畫...






39.拿起來沈甸甸、超有份量的完賽獎牌
主辦單位有提供跑者提供自己照片免費刻在獎牌背面的服務,但我不想提供,在看到有提供照片的朋友的獎牌背面的效果後鬆了一口氣(我覺得效果很差),我還是比較喜歡主辦單位的預設值







後記:
一雙好襪子可以帶你上天堂
我的前四場全程馬拉松一直都被腳底水泡所苦,大概過30K以後兩腳底正中間就會有起水泡的感覺,疼痛感並會隨著距離的增加而增加,別說跑了,連走的時候都會痛,所以我的前四場全馬最後都是忍著腳底水泡的痛苦咬牙走完的,而且水泡直到跑完後3至5天才會消掉(我不刺破水泡)...
剛開始以為是鞋子問題,後來發現穿每雙鞋都會有這種情況,就覺得可能是襪子問題,但當我穿過titan以及asics的慢跑專用襪都沒用、逐漸放棄對襪子的懷疑,想把水泡當成自己體質問題時...我發現了這個:NIKE Anti-Blister防水泡慢跑襪,這次合歡馬穿著跑,穿上的第一印象是:好薄,薄到幾乎半透明、可以看到腳底的顏色,心裡對這雙襪子半信半疑,這麼薄對於防止水泡會有效果?沒想到這趟全馬跑下來,我的雙腳底居然沒有任何異狀!!!如果有跑步腳底會起水泡的朋友們,我真的要狂推、猛推、用力推這款襪子...








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20121006
RICOH GR Digital 2
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