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2013冬山河馬拉松(第12馬)

1.2013年的冬山河馬拉松嘉年華,連續兩天在冬山河親水公園舉辦,11/30是100K、50K的超馬組,12/1是標馬、半馬、9K組,活動蠻盛大的,整個親水公園都被包場了(車輛禁止進入)




2.我乖乖的跑12/1的全馬就好...






3.主會場在冬山河親水公園的停車場





4.這場活動去年4月第一次舉辦,今年改在12月,去年我就跑過半馬,也初次體會到冬山河超美的日出,今年天氣一樣捧場,趁著起跑前的空檔還是跑到堤防上看日出先






5.






6.氣勢磅礡的冬山河日出,不過手機能拍的效果就只有這樣了...





7.來個全景接圖





8.太陽還沒出來就差不多快起跑了,匆匆回到會場開始暖身





9.這天因為算乾冷的天氣(起跑時大概16-17度),算是我身理及心理都最喜歡的類型,起跑後狀況一直都很好,但因為以前有碰過覺得自己狀況好但後半段氣溫上升後慘爆的經驗,所以一路上還是跑得很保守,前半馬維持在6分50秒/公里。半馬過後覺得還有點餘力,心想反正30K以後遇到撞牆期都會爆掉當步兵,乾脆在這邊開始加速多存點時間下來好了,所以半馬過後開始略微加速到6.5分/公里,就這樣順順的跑,沒想到過了30K以後沒有感到疲倦,算算時間3小時20分...有一個不敢想的念頭從心裡慢慢浮現...
之後遇到前方有兩個速度蠻穩的跑友,因為怕撞牆期快到了所以我又耍了賤招:跟跑,就這樣又穩穩的35、36...一路前進,後來因為進補給站就沒繼續跟了,不過最後剩3K時左大腿出現快抽筋的警訊,然後肚子開始翻滾略想解放(莫非這是我的撞牆症狀!)大腿抽筋感在我放慢速度(7分/公里)後1公里就改善了,至於便意還是持續若有似無的出現,不過一切都沒影響了,到此時我確定自己這場破個人最佳PB在望(PB是初馬京都馬的5小時8分),而且有十足的把握跑進5小時(40K還不到4小時30分),最後2K開始加速,在大會時間4小時49分進終點(晶片時間4小時45分58秒),前11場馬拉松的最佳紀錄居然是初馬,終於在第12馬天時地利人和的匯集之下順利突破自我,進終點時內心的澎湃是僅次於初馬的,超感動的說...






冬山河馬拉松算是一場中型賽事,賽道分布在冬山河、蘭陽溪畔,如果天氣好的時候(如這兩天)風景是相當寧靜優美的,特別是跑到冬山河、蘭陽溪交會、接近出海口時,遠方的龜山島雄偉的矗立在海面,好不壯觀,冬山河整治的成功、沿岸的美景已經是宜蘭的代表了,而深秋時分的蘭陽溪畔還有一整片金黃芒草,這場的沿途風景是相當有看頭的。另外補給雖然沒有大魚大肉,但也堪稱中規中矩(老實說我不太喜歡那種補給很澎湃的比賽,但那卻是主流的聲音),整體來說算是一場水準中上的賽事了,再加上這場是辦在故鄉宜蘭的活動,如果沒意外的話我應該會年年來報到吧





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20131201
HTC J
另感謝各運動網站拍攝路跑過程
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